La ciencia del deporte ha evolucionado, y con ella, las exigencias de quienes practican actividad física, ya sean deportistas profesionales, pacientes clínicos o atletas recreativos.

Hoy, el enfoque nutricional va mucho más allá de contar calorías y dividir macronutrientes.

Ahora se habla de estrategias avanzadas y altamente personalizadas, como el timing nutricional, la recomposición corporal, la periodización, o el uso de suplementación ética y segura. Además, se integran enfoques innovadores como el ayuno intermitente, la dieta cetogénica y técnicas para una recuperación óptima post ejercicio.

Si aún no dominas estos conceptos, estás trabajando con herramientas del pasado.

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